Con il cambio di stagione, molte persone riferiscono una sensazione diffusa di stanchezza, difficoltà di concentrazione o alterazioni del sonno.
Non si tratta solo di una percezione individuale: secondo un’indagine realizzata da AstraRicerche* per Integratori & Salute, il cambio di stagione influisce sul benessere di oltre tre quarti della popolazione. Tra i sintomi più comuni emergono stanchezza fisica e mentale, sonnolenza e disturbi legati all’umore e al sonno.
Questi segnali sono generalmente temporanei e legati alla capacità dell’organismo di adattarsi a nuovi ritmi ambientali, in particolare alle variazioni delle ore di luce. Tuttavia, la loro diffusione porta molte persone a interrogarsi su possibili soluzioni per ritrovare energia e equilibrio.
L’utilizzo degli integratori per il cambio di stagione
In questo contesto si inserisce anche il ricorso agli integratori, oggi ampiamente diffusi. La stessa ricerca evidenzia come l’utilizzo degli integratori sia ormai molto frequente: una larga maggioranza della popolazione li ha utilizzati almeno una volta e spesso li inserisce nella propria routine di benessere.
L’ampia diffusione rende ancora più rilevante il tema dell’informazione. Gli integratori possono essere utili in specifiche condizioni, come carenze nutrizionali o aumentati fabbisogni, ma non sono sempre necessari e non sostituiscono abitudini corrette come un’alimentazione equilibrata, un adeguato riposo e l’attività fisica.
Un utilizzo non consapevole può comportare criticità. Tra le più comuni:
- l’assunzione contemporanea di più prodotti con ingredienti simili, che può portare a un eccesso di alcune sostanze
- le possibili interazioni con farmaci, in particolare per chi segue terapie continuative
- la convinzione, diffusa ma non corretta, che “naturale” significhi automaticamente sicuro.
La stessa ricerca evidenzia come, nonostante l’uso diffuso, non sempre vi sia piena consapevolezza delle modalità corrette di utilizzo e dei possibili rischi legati a un impiego improprio.
Per questo motivo è fondamentale promuovere un’informazione chiara, accessibile e basata su evidenze, che consenta ai consumatori di orientarsi tra le diverse opzioni disponibili e di fare scelte adeguate alle proprie esigenze.
La nostra campagna informativa
È in questo quadro che si inserisce la campagna informativa dedicata agli integratori e al loro corretto utilizzo, realizzata in collaborazione con Unione Italiana Food e Integratori & Salute, con l’obiettivo di fornire strumenti utili per distinguere tra bisogni reali, abitudini consolidate e comportamenti da evitare.
Ecco i primi video informativi realizzati con la collaborazione di Francesca Dominici e Alessandro Di Flaviano, i due esperti e content creator del network di Sprint (il progetto di valorizzazione di creator e contenuti sui social, promosso da UNC) sono disponibili sui canali social dell’associazione e ai link di seguito:
Il progetto proseguirà nel mese di ottobre con nuovi contenuti dedicati alla stagione autunnale.
Continua a seguirci!
*Indagine AstraRicerche “Italiani e Integratori alimentari”, Marzo 2026 (questionario online / campione 1.000 individui, 18-74 anni).
